你好！如果长期出现尿频的现象，我们应该警惕，很有可能是因为我们的身体存在妇科炎症，或者身体里面有结石而导致，如果是由于尿道炎等炎症引起的，我们可以在白天的时候多喝水，来冲洗我们的尿路，平时的生活当中也应该尽量少吃辛辣刺激性的食物。

你好。根据你所描写的病情，尿频尿多，以夜间为明显，憋尿后出现头痛腹痛的情况，这种情况我认为首先要考虑的为尿路感染；其次要注意妇产科疾病，慢性盆腔炎以及附件炎所致。建议到医院做个尿常规，检查肾脏，输尿管，膀胱以及子宫附件的B超检查。明确诊断，以便进行治疗。