你好，生了孩子如果盆底肌没有恢复好，以后有可能会引起阴道松弛、阴道壁膨出、子宫脱垂等。可以通过锻炼来改善。注意休息保证睡眠。加强营养，不熬夜，放松心情，保持心情舒畅。主题个人卫生，保持外阴清洁干净。建议每天坚持做提肛运动，帮助恢复。

你好！怀孕的过程当中，肌肉要承担比非孕状态下更高的压力，这个压力主要来源于增大的子宫、孩子和胎儿附属物，它会对肌肉造成慢性损伤。同时，为了维持妊娠，身体会产生很多激素，其中有一个成分叫松弛素。