其它医生回答
因不能面诊,建议仅供参考
-
喂奶期间吃什么比较好:
1、妈妈应该多吃些含水量高的食物。比如滋补汤、养生粥之类的,用以弥补乳汁中流失的水分。营养高的肉类炖汤或豆类以及蔬菜菜汤,能促进妈妈奶水分泌,汤的量要根据乳汁情况来做调整。
2、蛋白质的来源要保证一半来源于肉食。猪蹄汤很适合哺乳期妈妈食用,它不但蛋白质含量丰富,有活血、补血的功效,还有通乳的效果。
3、营养摄入要多样化、均衡化。吃的食物种类尽量丰富一些,一定不能偏食。
4、哺乳期要少吃盐,杜绝腌制食品和刺激性大的食品。对于咖啡、酒类要尽量免饮用。否则便会通过乳汁损害宝宝健康。对于具有抑制乳汁分泌功效的食物,要敬而远之,比如人参和韭菜等。
处在哺乳期的妈妈,为了宝宝和自己的健康,要补充好自己和哺乳所需的营养,切忌偏食和贪食。在日常生活中要细心,在食物摄入方面不要随心所欲。